王宫故地·雪域秘境
山南市曲松县——吐蕃王室后裔封地，拥有全国重点文物保护单位拉加里王宫遗址，融合高原自然景观与深厚历史文化。3天2晚行程探寻王室遗迹与自然之美。
拉加里王宫
全国重点文物保护单位
朗真寺
千年藏传佛教古寺
4200米
平均海拔
1.6万
人口
曲松县三天王室文化之旅
王宫探秘+古寺寻踪+湿地揽胜，解码雪域王室历史
行程时长
3天2晚
主要目的地
拉加里王宫、朗真寺、曲松湿地、堆随温泉
适合人群
历史爱好者、考古研究者、宗教文化探索者、自然摄影者
人均预算
¥650-¥1300
01
王宫溯源
吐蕃王室印记
行程亮点
拉加里王宫遗址深度探访
景点安排
拉加里王宫遗址
全国重点文物保护单位（海拔4010米），始建于13世纪，是吐蕃王室后裔建立的拉加里王朝的王宫遗址，现存宫殿、寺庙、城堡等建筑遗迹。
拉加里王府博物馆
展示拉加里王朝历史文化的专题博物馆（海拔4005米），馆藏王室用品、宗教文物、文献资料等珍贵文物。
曲松宗遗址
古代曲松地方行政中心（海拔4020米），融合了军事防御与宗教功能的城堡式建筑，现存完整的墙体和建筑基址。
实用信息
旅行贴士
- 遗址区域较大，建议预留3小时以上参观时间
- 部分建筑废墟较陡峭，注意安全
- 博物馆内禁止拍照
- 建议聘请讲解员了解历史背景
餐饮推荐
- 王室风格藏餐
- 曲松牦牛肉干
- 青稞粥
- 酥油茶
02
宗教文化
古寺与信仰
行程亮点
千年古寺宗教艺术鉴赏
景点安排
朗真寺
藏传佛教宁玛派重要寺庙（海拔4150米），建于10世纪，以精美壁画、雕塑和古老佛经闻名，寺内保存有罕见的吐蕃时期宗教文物。
色吾寺
藏传佛教格鲁派寺庙（海拔4200米），建于15世纪，以独特的建筑布局和宗教节庆活动著称。
堆随乡民间手工艺村
以制作藏式传统手工艺品闻名的村落（海拔4100米），可观看和体验藏刀制作、唐卡绘画等传统工艺。
实用信息
旅行贴士
- 进入寺庙需脱帽、摘墨镜
- 禁止拍摄的区域请遵守规定
- 拍摄当地居民需征得同意
- 前往寺庙的部分路段为土路，备好防尘装备
特色体验
- 观摩僧人诵经
- 唐卡绘画体验
- 藏刀制作工艺学习
- 参与民间宗教活动（需提前了解禁忌）
03
自然疗愈
湿地与温泉
行程亮点
高原生态与温泉养生
景点安排
曲松湿地
青藏高原重要湿地（海拔4100米），是黑颈鹤、斑头雁等珍稀鸟类的栖息地，水草丰美，湖泊星罗棋布，自然风光壮丽。
堆随温泉
曲松县著名温泉（海拔4050米），水温适宜，富含矿物质，具有疗养功效，周边自然风光优美。
下洛村田园风光
曲松县农业示范村（海拔4000米），青稞田、油菜花田与藏式村落构成美丽的高原田园画卷，适合摄影采风。
实用信息
旅行贴士
- 湿地地区气候多变，备好防风防雨装备
- 温泉浸泡时间不宜过长
- 尊重湿地保护规定，不随意进入核心区
- 田园游览请尊重农民劳动成果
特色体验
- 湿地观鸟摄影
- 温泉疗养
- 高原田园徒步
- 参与农事活动体验
曲松县必尝美食
拉加里王室藏餐
源自拉加里王朝宫廷菜肴，以牦牛肉、羊肉为主要原料，制作精细，讲究摆盘，体现王室饮食文化。
曲松牦牛肉干
以本地牦牛后腿肉为原料，采用传统工艺腌制风干而成，肉质鲜嫩，风味独特，便于携带。
藏式酸奶蛋糕
以高原酸奶为主要原料制作的传统糕点，口感松软，酸甜适中，营养丰富。
曲松青稞酒
以本地优质青稞为原料酿制的传统酒类，酒精度适中，口感醇厚，是当地节庆必备饮品。
曲松县旅游小贴士
最佳季节
- 5-6月：春暖花开，湿地候鸟聚集，景色宜人
- 9-10月：秋高气爽，适合王宫遗址参观和摄影
- 11-4月：冬季寒冷，但游客稀少，可体验温泉
游玩建议
- 第一天重点参观拉加里王宫遗址及博物馆
- 第二天探访宗教文化景点和手工艺村
- 第三天体验湿地生态和温泉疗养
- 建议租用当地车辆，方便前往各景点
实用信息
- 县内平均海拔较高，注意预防高原反应
- 尊重当地宗教信仰和风俗习惯
- 部分区域手机信号较弱，提前做好通讯准备
- 曲松县住宿条件有限，可选择日喀则或山南市区住宿
交通指南
- 曲松县距山南市区约180公里，可乘班车或包车前往
- 县内景点分散，建议包车游览
- 部分乡村道路为土路，雨季可能泥泞
- 距离拉萨约300公里，可安排拉萨-曲松环线游