峡谷秘境·藏地圣境
山南市洛扎县——藏南边境秘境，拥有卡久寺、赛卡古托寺等宗教圣地，白玛林措圣湖及险峻洛扎峡谷。3天2晚行程探索边境藏地的独特魅力。
卡久寺
莲花生大师修行地
白玛林措
藏南著名圣湖
3820米
平均海拔
2.1万
人口
洛扎县三天秘境探索之旅
圣湖朝圣+古寺探秘+峡谷穿越，领略边境藏地风情
行程时长
3天2晚
主要目的地
卡久寺、白玛林措、洛扎峡谷、赛卡古托寺
适合人群
宗教朝圣者、户外探险者、摄影发烧友、文化探索者
人均预算
¥800-¥1600
01
云中圣境
圣湖与古寺
行程亮点
卡久寺朝圣与白玛林措探秘
景点安排
卡久寺
藏传佛教宁玛派重要寺庙（海拔4019米），建于15世纪，坐落于山顶悬崖之上，云雾缭绕，宛如仙境，是莲花生大师修行地之一。
白玛林措
藏南著名圣湖（海拔4500米），湖水随季节和天气变幻颜色，周边雪山环绕，湖畔有莲花生大师修行洞，是朝圣和徒步的胜地。
拉康镇民俗村
位于卡久寺下方的传统村落（海拔3900米），保留了完整的藏式民居和生活方式，可体验边境藏族风情。
实用信息
旅行贴士
- 前往卡久寺需盘山公路，谨慎驾驶
- 圣湖周边徒步需备足水和干粮
- 尊重宗教信仰，不随意触碰经幡和玛尼堆
- 山区天气多变，备好防雨保暖装备
餐饮推荐
- 藏式素面
- 酥油饼
- 高原奶茶
- 糌粑甜点
02
峡谷古堡
历史与险峻
行程亮点
赛卡古托寺与洛扎峡谷体验
景点安排
赛卡古托寺
藏传佛教噶举派重要寺庙（海拔3800米），建于11世纪，以九层碉楼和“米拉日巴修行洞”闻名，是全国重点文物保护单位。
洛扎峡谷
西藏最险峻的峡谷之一（海拔3700-4200米），谷深壁陡，江水湍急，两岸风光壮丽，是徒步探险的绝佳之地。
洛扎宗遗址
古代洛扎地方行政中心（海拔3850米），依山而建的城堡式建筑，现存墙体和建筑基址，可俯瞰洛扎峡谷。
实用信息
旅行贴士
- 寺庙碉楼攀登需遵守规定，注意安全
- 峡谷徒步需由当地向导带领
- 部分路段狭窄险峻，谨慎通行
- 备好徒步装备和急救用品
特色体验
- 赛卡古托寺转经
- 峡谷徒步探险
- 古堡遗址寻踪
- 藏式传统建筑鉴赏
03
边境风情
自然与民俗
行程亮点
边境村寨与高原生态
景点安排
蒙达拉山口
洛扎县重要山口（海拔5363米），是观赏雪山群峰的绝佳位置，周边有高原草甸和珍稀野生动物。
边巴乡藏式村落
靠近边境的传统藏族村落（海拔3800米），保留了独特的建筑风格和民俗文化，可体验边境藏族生活。
洛扎县民俗博物馆
展示洛扎县边境文化和历史的博物馆（海拔3820米），馆藏边境贸易文物、传统服饰、生产工具等。
实用信息
旅行贴士
- 蒙达拉山口海拔高，避免剧烈运动
- 边境地区需遵守相关规定，不随意拍摄
- 进入村落尊重当地风俗习惯
- 部分区域信号弱，提前规划行程
特色体验
- 山口观雪山日落
- 边境村落家访
- 民俗文物参观
- 传统手工艺制作体验
洛扎县必尝美食
洛扎糌粑
洛扎县特色食品，以本地青稞为原料制作，口感细腻，营养丰富，是当地藏族主食。
藏式包子
洛扎传统美食，以牦牛肉为馅，皮薄馅足，蒸熟后鲜香可口，是节庆必备食品。
洛扎酥油茶
以本地酥油和茶叶制作的传统饮品，口感浓郁，能有效缓解高原反应，抵御寒冷。
高原风干肉
洛扎县传统肉食，以牦牛肉或羊肉自然风干而成，风味独特，便于保存，是当地牧民重要食物。
洛扎县旅游小贴士
最佳季节
- 4-5月：春暖花开，圣湖景色优美，游客较少
- 9-10月：秋高气爽，峡谷徒步条件适宜，摄影最佳
- 11-3月：冬季寒冷，部分路段可能积雪，但风景独特
游玩建议
- 第一天探访卡久寺和白玛林措
- 第二天游览赛卡古托寺和洛扎峡谷
- 第三天体验边境风情和民俗文化
- 建议租用越野车，部分路段路况复杂
实用信息
- 洛扎县部分区域为边境地区，需提前办理边防证
- 县内海拔差异大，注意预防高原反应
- 山区信号不稳定，提前下载离线地图
- 尊重当地宗教信仰和风俗习惯，尤其是在寺庙内
交通指南
- 洛扎县距山南市区约350公里，路况复杂，建议包车前往
- 县内景点分散，道路多为盘山公路，驾驶需谨慎
- 部分路段仅限白天通行，注意安排行程时间
- 前往卡久寺和白玛林措的道路较窄，错车困难