雍仲苯教圣地·高原温泉之乡
日喀则市南木林县——雍仲苯教重要传承地，拥有热拉雍仲林寺等宗教圣地和芒热温泉等自然景观。3天2晚行程探访苯教古寺，体验高原温泉，感受独特的宗教文化。
热拉雍仲林寺
苯教重要寺庙
芒热温泉
高原天然温泉
4100米
平均海拔
8万
人口
南木林县三天深度文化自然之旅
苯教朝圣+温泉体验+草原漫步，感受后藏秘境魅力
行程时长
3天2晚
主要目的地
热拉雍仲林寺、芒热温泉、湘曲河谷、南木林草原
适合人群
文化探索者、宗教研究者、自然爱好者、摄影爱好者
人均预算
¥500-¥900
01
苯教文化探秘
古寺与宗教
行程亮点
全天宗教文化体验
景点安排
热拉雍仲林寺
雍仲苯教重要寺庙，始建于公元7世纪，是苯教在后藏地区的重要传承中心，寺内保存大量苯教文物和经典。
苯教文化展示馆
展示雍仲苯教历史、文化和艺术的专题展馆，通过文物、图片和多媒体全面介绍苯教的发展历程和特色。
转经道
环绕热拉雍仲林寺的转经道，信徒按逆时针方向转经，与藏传佛教的顺时针方向形成鲜明对比，体现苯教特色。
实用信息
旅行贴士
- 尊重苯教习俗
- 转经按逆时针方向
- 寺庙内禁止拍照
- 准备零钱供奉
餐饮推荐
- 藏式甜茶
- 酥油茶
- 青稞饼
- 牦牛肉
- 藏面
02
温泉养生体验
温泉与自然
行程亮点
全天自然养生体验
景点安排
芒热温泉
高原天然温泉，水温适宜，富含矿物质，具有很好的养生保健功效，是当地居民和游客喜爱的温泉胜地。
温泉度假村
依托芒热温泉建设的度假设施，提供温泉浴、住宿和餐饮服务，是体验高原温泉文化的理想场所。
高原植被观赏区
温泉周边的特殊高原植被区，生长着多种适应高原环境的植物，是了解高原生态系统的好去处。
实用信息
旅行贴士
- 温泉浴时间不宜过长
- 注意保暖避免感冒
- 补充水分
- 高血压患者谨慎入浴
特色体验
- 高原温泉浴
- 藏药浴体验
- 植被观赏
- 星空观测
03
自然风光欣赏
河谷与草原
行程亮点
全天自然风光体验
景点安排
湘曲河谷
南木林县重要的河流峡谷，河水清澈，两岸风光秀丽，是徒步、观光和体验高原河谷风光的绝佳地点。
南木林草原
广阔的高原草原牧场，夏季绿草如茵，牛羊成群，是体验游牧文化和草原风光的理想场所。
观景台
位于湘曲河谷旁的制高点，可以俯瞰整个河谷和草原风光，是摄影和观景的绝佳位置。
实用信息
旅行贴士
- 注意防晒防寒
- 携带足够饮水
- 保护草原环境
- 尊重牧民生活
特色体验
- 河谷徒步
- 草原骑马
- 牧民家访
- 风光摄影
南木林县必尝美食
酥油茶
藏族传统饮品，用酥油、茶叶和盐搅拌而成，营养丰富，能提供高原所需能量，是待客必备饮品。
牦牛酸奶
用牦牛奶制作的酸奶，口感浓郁醇厚，营养丰富，是高原特色乳制品。
青稞饼
用青稞面制成的烤饼，香脆可口，是藏族传统主食，配酥油茶食用更佳。
风干牦牛肉
高原特色食品，牦牛肉经过自然风干，肉质鲜美，蛋白质含量高，便于保存和携带。
南木林县旅游小贴士
最佳季节
- 5-9月：气候温和，草原绿意盎然，最适合旅游
- 7-8月：雨季，但景色最美，注意防雨
- 冬季：温泉体验最佳，但注意保暖
游玩建议
- 第一天探访热拉雍仲林寺了解苯教文化
- 第二天体验芒热温泉养生之旅
- 第三天欣赏湘曲河谷和草原风光
- 品尝当地特色牦牛酸奶和青稞饼
实用信息
- 苯教转经方向为逆时针
- 温泉浴时间不宜超过20分钟
- 尊重当地宗教习俗
- 注意高原反应，适当休息
交通指南
- 从日喀则市区到南木林县约2小时车程
- 县内景点间距离较远，建议包车游览
- 注意高原行车安全
- 提前规划好行程路线