圣湖秘境·象雄故地
那曲市尼玛县——藏北高原湖泊群与象雄文明的核心区域，拥有色林错、达则错等壮美湖泊。4天3晚行程探秘圣湖，追溯象雄历史，体验羌塘草原的广袤与神秘。
色林错
西藏第二大湖
达则错
高原明珠
象雄遗址
文明遗迹
3.5万
人口
尼玛县四天三晚圣湖文化之旅
圣湖巡礼+象雄探秘+草原穿越，领略藏北秘境
行程时长
4天3晚
主要目的地
色林错、达则错、象雄王国遗址、羌塘草原
适合人群
自然爱好者、历史探索者、摄影发烧友、户外挑战者
人均预算
¥1800-¥2800
01
色林错探秘
高原圣湖
行程亮点
全天湖泊生态观测
景点安排
色林错
西藏第二大湖泊，中国第二大咸水湖，湖面海拔4530米，湖中盛产高原裸鲤，周边是黑颈鹤、藏羚羊等珍稀动植物的乐园。
色林错鸟岛
色林错中的天然小岛，每年春夏季节成为候鸟繁殖地，斑头雁、棕头鸥等鸟类在此聚集，是观鸟摄影的绝佳地点。
实用信息
旅行贴士
- 保护湖区生态
- 禁止随意投喂鸟类
- 备足饮用水
- 注意防晒防风
餐饮推荐
- 藏式烙饼
- 风干牛肉
- 酥油茶
- 青稞饼
02
达则错巡礼
碧玉湖泊
行程亮点
全天湖景摄影与周边徒步
景点安排
达则错
藏北著名的咸水湖，湖面海拔4459米，湖水湛蓝如碧玉，周边水草丰美，是藏北重要的牧场和野生动物栖息地。
湖岸草原
达则错周边的广阔草原，夏季绿草如茵，野花遍地，是拍摄湖泊与草原交映美景的理想之地，偶尔可见藏原羚等野生动物。
实用信息
旅行贴士
- 沿指定路线行走
- 避免碾压植被
- 携带高热量食物
- 注意天气变化
摄影建议
- 日出时分拍摄湖景
- 利用前景花草构图
- 拍摄湖面倒影
- 抓拍野生动物
03
象雄探秘
古文明寻踪
行程亮点
全天历史文化探访
景点安排
象雄王国遗址
古代象雄王国的重要遗址，留存有古城墙、祭坛、洞穴等遗迹，是研究象雄文明和苯教文化的重要实物资料。
苯教寺庙遗址
伴随象雄王国遗址的古老苯教寺庙遗存，现存有佛塔基座和壁画残片，展现了早期苯教的建筑与艺术风格。
实用信息
旅行贴士
- 保护文物古迹
- 禁止乱刻乱画
- 尊重宗教信仰
- 跟随向导参观
文化体验
- 听象雄历史传说
- 了解苯教文化
- 参观民俗展览
- 与当地老人交流
04
羌塘放歌
草原风情
行程亮点
半日草原体验与返程
景点安排
羌塘草原尼玛段
羌塘国家级自然保护区的重要组成部分，草原广袤无垠，可体验游牧生活，观赏藏野驴、野牦牛等野生动物。
尼玛县城
尼玛县政治文化中心，可参观县城博物馆，了解当地发展历史，购买藏式手工艺品和牧区特产。
实用信息
旅行贴士
- 遵守保护区规定
- 不干扰野生动物
- 理性购买特产
- 预留返程时间
尼玛县必尝美食
藏北酸奶饼
尼玛特色美食，用牦牛奶酸奶发酵制作的面饼，口感松软微酸，搭配蜂蜜食用风味更佳。
风干牦牛肉
牧区传统食品，将牦牛肉自然风干而成，营养丰富，味道醇厚，是高原旅行的理想能量补给品。
酥油人参果粥
藏北特色粥品，用人参果（蕨麻）与酥油、糌粑熬制而成，香甜可口，具有滋补功效。
尼玛县旅游小贴士
最佳季节
- 5-10月：气候适宜旅行
- 6-8月：草原鲜花盛开
- 9-10月：秋高气爽，湖泊湛蓝
行程建议
- 第一天探秘色林错生态
- 第二天巡礼达则错风光
- 第三天探寻象雄文化遗址
- 第四天体验羌塘草原风情
重要提示
- 尼玛县平均海拔4800米以上，注意高原反应
- 保护脆弱的生态环境，不随意丢弃垃圾
- 尊重当地藏族风俗习惯和宗教信仰
- 部分区域需办理边防证，请提前准备
交通指南
- 那曲到尼玛县约6-7小时车程
- 建议租用越野车出行
- 部分路段为砂石路，需谨慎驾驶
- 提前下载离线地图，部分区域无信号