林芝市旅游

西藏林芝——藏东江南,雪域明珠。这里气候湿润,风光旖旎,既有高原的壮美,又有江南的灵秀,是西藏海拔最低、气候最宜人的地区。

3100+
米平均海拔
11.7万
平方公里面积
23万
人口
60%+
森林覆盖率

林芝市六天五晚藏东江南之旅

峡谷探险+雪山观景+桃花盛宴,感受藏地江南魅力

行程时长
6天5晚
主要目的地
巴松措、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、米堆冰川、鲁朗林海
适合人群
自然爱好者、摄影爱好者、户外徒步者、家庭旅行者
人均预算
¥5000-¥8000
01
抵达林芝适应环境
巴宜区 · 八一镇
行程亮点

抵达藏东江南林芝,适应低海拔环境,漫步尼洋河畔。

景点安排
八一镇
林芝市政治经济文化中心(海拔2900米),是西藏海拔最低的地级市驻地之一,气候湿润宜人。
尼洋河风光带
雅鲁藏布江支流,藏语意为"神女的眼泪",河水清澈见底,两岸植被丰茂。
实用信息
住宿推荐
  • 林芝市区酒店
  • 尼洋河观景民宿
  • 藏式风情客栈
初到贴士
  • 林芝海拔较低,高反风险小
  • 可适当品尝当地美食
  • 准备防晒用品
  • 早晚温差大注意保暖
02
高原圣湖
巴松措
行程亮点

全天游览西藏首个自然风景类5A级景区巴松措

景点安排
巴松措
藏语意为"绿色的水"(海拔3480米),湖形如一弯新月,湖水碧绿清澈,湖心有扎西岛。
新措徒步
巴松措景区内的原始森林徒步路线,沿途可欣赏雪山、草甸、溪流等景观。
实用信息
游览建议
  • 景区观光车必乘
  • 扎西岛需乘游船
  • 新措徒步穿舒适鞋子
  • 注意保护环境
摄影提示
  • 早晨湖面倒影最佳
  • 秋季层林尽染风景好
  • 可拍摄湖中小岛全景
  • 新措适合拍摄人文照片
03
峡谷奇观
雅鲁藏布大峡谷
行程亮点

全天探秘世界最深峡谷,仰望南迦巴瓦峰

景点安排
雅鲁藏布大峡谷
世界上最深、最长的峡谷(最深处6009米),被誉为"人类最后的秘境"。
南迦巴瓦峰
中国最美雪山(海拔7782米),因终年云雾缭绕,又名"羞女峰"。
实用信息
观赏贴士
  • 早晨观景台看日出金山
  • 雨后晴天更容易见到全貌
  • 秋季天气晴朗概率高
  • 准备长焦镜头
行程提示
  • 景区内车程较长
  • 沿途多停留观景
  • 自备午餐和水
  • 部分路段较颠簸
04
天然氧吧
鲁朗林海
行程亮点

全天体验东方瑞士风光,感受田园牧歌

景点安排
鲁朗林海
藏语意为"龙王谷",是一片典型的高原草甸狭长地带,两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成。
扎西岗村
鲁朗林海中的藏式村落,保留了传统的藏式建筑和生活方式,可体验藏家生活。
实用信息
体验项目
  • 骑马体验
  • 藏家家访
  • 林海徒步
  • 品尝石锅鸡
注意事项
  • 林区禁止吸烟
  • 尊重当地习俗
  • 保护环境不乱扔垃圾
  • 夏季注意防蚊虫
05
冰川盛宴
米堆冰川
行程亮点

全天探访中国最美冰川,游览然乌湖

景点安排
米堆冰川
中国最美六大冰川之一(海拔3800米),冰川末端海拔仅2400米,是世界上海拔最低的冰川之一。
然乌湖
高原堰塞湖(海拔3850米),湖水湛蓝如镜,四周雪山环抱,景色随季节变化。
实用信息
冰川游览
  • 需徒步1.5小时到达观景台
  • 穿防滑鞋
  • 夏季注意冰川融水
  • 听从向导安排
摄影建议
  • 然乌湖晨雾最佳拍摄时间6-8点
  • 春季湖面冰化后景色好
  • 冰川适合远景拍摄
  • 注意光线变化
06
桃花盛宴
林芝桃花沟 · 返程
行程亮点

上午欣赏高原桃花,下午根据返程时间前往机场

景点安排
林芝桃花沟
世界上最大的天然桃花林,每年3-4月野生桃花盛开,绵延百里,蔚为壮观。
实用信息
返程建议
  • 提前3小时前往机场
  • 市区到机场约50分钟
  • 旺季注意交通拥堵
  • 检查随身物品
纪念品推荐
  • 林芝松茸
  • 藏香猪腊肉
  • 珞巴族手工艺品
  • 藏式木雕

林芝市必尝美食

鲁朗石锅鸡

林芝特色美食,用墨脱石锅炖煮当地土鸡和各种菌菇,汤鲜味美,营养丰富。

藏香猪

林芝特有猪种,肉质鲜嫩,脂肪含量低,可做烤乳猪、红烧肉等多种菜肴。

松茸炖鸡

用林芝特产松茸与土鸡同炖,松茸香气浓郁,鸡汤鲜美,是滋补佳品。

糌粑饼

林芝改良版糌粑食品,将青稞粉制成饼状煎烤,外酥内软,可甜可咸。

林芝市旅游小贴士
最佳旅游时间
  • 3-4月:桃花盛开季
  • 5-6月:杜鹃花开,气候宜人
  • 9-10月:秋色绚烂,天气晴朗
必体验项目
  • 雅鲁藏布大峡谷徒步
  • 南迦巴瓦峰日出观赏
  • 米堆冰川探秘
  • 鲁朗石锅鸡品尝
  • 春季桃花摄影
预算参考
  • 门票:巴松措120元+大峡谷210元+米堆冰川50元≈380元
  • 住宿:300-1000元/晚(旺季价格上浮)
  • 餐饮:150-300元/天
  • 交通:4000-6000元(包车费用)
  • 向导:500-1000元/天(部分景区)
  • 总计:5000-8000元
旅行指南
  • 高反情况?→海拔较低,基本无高反
  • 需要哪些证件?→身份证(墨脱需边防证)
  • 路况如何?→主要景区路况良好,部分路段需越野车
  • 特别提示?→雨季(6-8月)注意滑坡和泥石流