雅鲁藏布·非遗之源
拉萨市尼木县——藏文化非遗宝库，拥有吞巴藏香、琼穆岗日等独特文化自然景观。3天2晚行程体验非遗制作，朝圣神山，探索峡谷，感受传统与现代的完美融合。
吞巴藏香
国家级非遗
琼穆岗日
藏地神山
3800米
平均海拔
3万
人口
尼木县三天非遗自然之旅
非遗体验+神山朝圣+峡谷探索，感受拉萨西南魅力
行程时长
3天2晚
主要目的地
吞巴乡、琼穆岗日、尼木大峡谷、续迈温泉
适合人群
文化探索者、非遗爱好者、自然摄影师、深度体验者
人均预算
¥650-¥1200
01
非遗探源
藏香与工艺
行程亮点
全天非遗文化体验
景点安排
吞巴乡
藏香发源地，国家级非物质文化遗产保护地，完整保留传统藏香制作工艺，可体验水磨制香、手工成型等传统工序。
尼木藏纸作坊
传承千年的藏纸制作技艺基地，使用狼毒草等高原植物原料，完整保留传统造纸工艺，可体验纸张制作全过程。
实用信息
旅行贴士
- 尊重传统工艺
- 参与制作体验
- 购买正品藏香
- 保护非遗传承
特色体验
- 水磨制香体验
- 藏纸制作学习
- 品尝尼木藏鸡
- 购买传统手信
02
神山朝圣
雪山与信仰
行程亮点
全天宗教自然体验
景点安排
琼穆岗日
藏地重要神山，海拔7048米，终年积雪，被视为尼木县守护神，是藏传佛教重要朝圣地，山脚可见冰川遗迹。
普松寺
宁玛派重要寺院，始建于吐蕃时期，保留独特的宗教壁画和雕塑艺术，是研究藏传佛教历史的重要场所。
实用信息
旅行贴士
- 尊重宗教习俗
- 避免神山不敬行为
- 准备高原徒步装备
- 注意防寒防晒
特色体验
- 神山观景
- 冰川探访
- 寺庙转经
- 唐卡艺术鉴赏
03
峡谷探奇
自然与休闲
行程亮点
全天自然风光体验
景点安排
尼木大峡谷
雅鲁藏布江支流形成的深切峡谷，两侧峭壁林立，谷底河流湍急，是地质考察和峡谷探险的理想场所。
续迈温泉
高原天然地热温泉，泉水富含矿物质，水温常年保持在45℃左右，具有独特的养生和理疗效果。
实用信息
旅行贴士
- 峡谷徒步注意安全
- 温泉时间不宜过长
- 保护地质环境
- 补充水分
特色体验
- 峡谷徒步
- 地质摄影
- 高原温泉浴
- 星空观测
尼木县必尝美食
尼木藏鸡
尼木特产，高原放养藏鸡，肉质紧实鲜美，可制成藏鸡火锅、虫草炖藏鸡等特色菜肴，营养丰富。
青稞酒
传统藏区饮品，以本地青稞为原料酿造，酒精度适中，口感醇厚，是待客和节庆必备。
牦牛酸奶
高原特色乳制品，用牦牛奶自然发酵制成，表面形成金黄奶皮，酸香浓郁，营养丰富。
尼木县旅游小贴士
最佳季节
- 5-10月：气候温和，适宜户外活动
- 7-8月：峡谷植被最茂盛
- 冬季：温泉体验最佳季节
游玩建议
- 第一天体验吞巴藏香和藏纸制作
- 第二天朝圣琼穆岗日和普松寺
- 第三天探索尼木大峡谷和续迈温泉
- 品尝尼木藏鸡和青稞酒
实用信息
- 非遗体验提前预约
- 峡谷徒步准备专业装备
- 尊重当地宗教习俗
- 注意高原反应
交通指南
- 距拉萨市区约140公里，车程2.5小时
- 可乘坐拉萨至尼木县班车
- 包车游览更为便捷
- 部分峡谷路段需越野车辆