拉萨东郊·格鲁之源
拉萨市达孜区——藏传佛教格鲁派发源地，拥有甘丹寺、扎叶巴寺等历史遗迹。3天2晚行程朝圣古寺，探访圣湖，体验农牧文化，感受宗教与自然的完美融合。
甘丹寺
格鲁派祖寺
扎叶巴寺
岩洞寺庙
3700米
平均海拔
3万
人口
达孜区三天宗教自然之旅
祖寺朝圣+岩洞探秘+湿地漫步，感受拉萨东郊魅力
行程时长
3天2晚
主要目的地
甘丹寺、扎叶巴寺、金色池塘、德庆桑阿寺
适合人群
宗教朝圣者、文化探索者、自然爱好者、摄影家
人均预算
¥700-¥1300
01
祖寺朝圣
格鲁之源
行程亮点
全天宗教文化体验
景点安排
甘丹寺
藏传佛教格鲁派祖寺，由宗喀巴大师于1409年建立，与哲蚌寺、色拉寺并称拉萨三大寺，珍藏大量佛教文物和古代经卷。
德庆桑阿寺
达孜区重要宁玛派寺庙，历史可追溯至吐蕃时期，以独特的建筑风格和精美的宗教壁画著称，是研究藏传佛教历史的重要场所。
实用信息
旅行贴士
- 寺庙内顺时针参观
- 着装庄重得体
- 尊重宗教仪式
- 准备哈达和酥油
餐饮推荐
- 藏式咖喱饭
- 酥油茶
- 牦牛肉包子
- 青稞饼
02
岩洞探秘
修行圣地
行程亮点
全天自然文化体验
景点安排
扎叶巴寺
西藏四大隐修地之一，建于悬崖峭壁间的岩洞寺庙群，传说松赞干布曾在此修行，融合自然奇观与宗教圣地的独特景观。
白纳沟
达孜区重要民俗文化地，传说是藏族智慧人物阿古顿巴的故乡，保留传统藏族村落风貌和农牧文化传统。
实用信息
旅行贴士
- 准备登山鞋
- 高原徒步量力而行
- 岩洞内注意安全
- 尊重修行者
特色体验
- 岩洞寺庙探访
- 听阿古顿巴传说
- 体验农牧生活
- 拍摄丹霞地貌
03
湿地风光
高原湖泊
行程亮点
全天自然休闲体验
景点安排
金色池塘
达孜区著名高原湿地景观，秋季芦苇金黄映衬雪山，形成"金色池塘"奇观，是黑颈鹤等珍稀鸟类的重要栖息地。
达孜河谷
拉萨河达孜段形成的优美河谷，两岸农田与村庄错落有致，春季桃花盛开，秋季青稞金黄，展现高原农耕文明画卷。
实用信息
旅行贴士
- 观鸟备望远镜
- 保护湿地环境
- 防晒防紫外线
- 尊重农田作物
特色体验
- 湿地观鸟
- 河谷徒步
- 青稞田摄影
- 品尝农家酸奶
达孜区必尝美食
达孜酸奶
达孜特色乳制品，选用高原牦牛奶自然发酵，表面形成金黄奶油层，口感醇厚酸香，是待客上品。
青稞麦片粥
达孜传统早餐，将炒熟青稞磨粉煮成糊状，加入酥油、奶渣和白糖，营养丰富，易于消化。
藏式风干牦牛肉
高原特色食品，将牦牛肉切割后自然风干，肉质紧实鲜美，便于保存携带，是补充能量的理想零食。
达孜区旅游小贴士
最佳季节
- 5-10月：气候温和，适宜寺庙参观和户外活动
- 9-10月：金色池塘最佳观赏期，芦苇金黄
- 冬季：游客较少，可体验独特的高原冬季景观
游玩建议
- 第一天朝圣甘丹寺和德庆桑阿寺
- 第二天探访扎叶巴寺和白纳沟
- 第三天漫步金色池塘和达孜河谷
- 品尝达孜酸奶和青稞麦片粥
实用信息
- 甘丹寺需攀登较多台阶，注意高原反应
- 岩洞寺庙地形复杂，注意安全
- 尊重当地宗教习俗
- 保护湿地生态环境
交通指南
- 距拉萨市区约25公里，车程40分钟
- 可乘坐拉萨至达孜专线班车
- 包车游览更为便捷
- 扎叶巴寺需走盘山公路