千湖之境·雪山圣湖
阿里地区措勤县——藏北高原的千湖之县，拥有扎日南木措、达瓦措等绝美湖泊。4天3晚行程探索高原湖泊，徒步雪山秘境，感受措勤县独特的自然魅力。
扎日南木措
西藏第三大湖
夏岗江雪山
海拔6822米
达瓦措
圣湖秘境
1.5万
人口
措勤县四天三晚高原湖泊之旅
圣湖朝圣+雪山徒步+温泉体验，感受藏北千湖秘境
行程时长
4天3晚
主要目的地
扎日南木措、达瓦措、夏岗江雪山、磁石温泉
适合人群
自然爱好者、摄影发烧友、户外探险者、地质研究者
人均预算
¥1300-¥2200
01
圣湖朝圣
高原明珠
行程亮点
全天湖泊观光
景点安排
扎日南木措
西藏第三大咸水湖，面积1023平方公里，湖岸线长达183公里，湖水随光线变化呈现蓝绿幻彩，栖息着黑颈鹤、斑头雁等珍稀鸟类。
达瓦措
措勤县圣湖秘境，湖水清澈见底，湖心岛上有千年古寺遗址，被当地牧民视为神圣之地，每年举行祭祀活动。
实用信息
旅行贴士
- 湖边风大备防风衣
- 勿向湖中抛投物品
- 准备高倍望远镜
- 尊重祭祀场所
餐饮推荐
- 风干羊肉
- 酥油人参果
- 藏式面片
- 牦牛酸奶
02
雪山秘境
冰川徒步
行程亮点
全天户外探险
景点安排
夏岗江雪山
措勤县最高峰（海拔6822米），终年积雪，冰川发育完整，可近距离观察冰塔林、冰裂缝等冰川地貌，是户外爱好者的天堂。
江让地质公园
国家级地质公园，展示高原隆升形成的地质剖面，可见完整的古生物化石层和独特的地质构造景观。
实用信息
旅行贴士
- 聘请专业向导
- 准备冰爪和登山杖
- 注意冰川裂缝
- 预防高原反应
特色体验
- 冰川徒步教学
- 地质剖面考察
- 星空摄影
- 岩画寻访
03
温泉牧歌
地热奇观
行程亮点
全天康养体验
景点安排
磁石温泉
高原天然温泉群，水温达60℃，富含硫磺等矿物质，对关节炎有特殊疗效，周边形成独特的高原湿地生态系统。
嘎仁措牧区
传统藏北牧区，体验牦牛放牧、挤奶、打酥油等牧业活动，参观黑帐篷制作工艺，了解游牧文化。
实用信息
旅行贴士
- 温泉浸泡不宜超时
- 保护湿地环境
- 尊重牧民习俗
- 学习基础藏语
摄影建议
- 温泉蒸汽慢门
- 牧归场景抓拍
- 湿地鸟类特写
- 银河拱桥拍摄
04
文化印记
告别措勤
行程亮点
半日文化体验
景点安排
措勤县城
藏北高原小镇，参观措勤县文化馆了解高原湖泊形成历史，在传统市场选购湖盐、牦牛绒制品等特色纪念品。
门董寺
17世纪格鲁派寺院，保存有珍贵的明代壁画和佛像，是了解措勤宗教文化的重要窗口。
实用信息
旅行贴士
- 寺庙内禁止拍照
- 预留充足返程时间
- 检查证件物品
- 高原防护不松懈
措勤县必尝美食
高原湖鱼
扎日南木措特有无鳞鱼，肉质细嫩少刺，传统做法配野生黄菇炖煮，汤鲜味美营养丰富。
酥油人参果
藏北特色甜品，高原人参果配酥油、白糖蒸制，补气养血，是牧民待客佳品。
风干羊肉
传统藏北美食，选用高原羊肉自然风干，肉质紧实耐储存，高能量便携食品。
措勤县旅游小贴士
最佳季节
- 5-10月：气候温和，湖面解冻
- 7-8月：野花盛开最佳观赏期
- 9-10月：秋色迷人，能见度最佳
行程建议
- 第一天深度游览扎日南木措和达瓦措
- 第二天夏岗江雪山徒步和地质考察
- 第三天温泉体验和牧区生活
- 第四天县城文化和返程
重要提示
- 平均海拔4700米以上，需适应高原
- 湖边道路湿滑谨慎驾驶
- 保护脆弱湖泊生态
- 准备边防证和特殊许可证
交通指南
- 从狮泉河到措勤约7小时车程
- 需高性能越野车和专业司机
- 雨季部分路段通行困难
- 提前储备充足物资