玉树藏族自治州旅游

三江源头圣地——长江、黄河、澜沧江的发源地。6天5晚深度游含三江源探险、可可西里巡礼、康巴文化体验。

6621
各拉丹冬峰海拔(米)
4200+
平均海拔(米)
97+
藏族占比(%)
5-9
最佳旅游月份

玉树州六天五晚秘境游

探秘三江源,巡礼可可西里,体验康巴文化

行程时长
6天5晚
主要目的地
玉树市、杂多县、治多县、囊谦县
适合人群
探险爱好者、生态摄影师、文化研究者
人均预算
¥3000-¥4500
01
圣城初探
玉树市 · 康巴文化
行程亮点

上午抵达玉树市,下午参观文成公主庙和结古寺。

景点安排
文成公主庙
藏汉友好象征,始建于唐代,庙内壁画描绘文成公主进藏历史场景。
新寨玛尼堆
世界最大玛尼堆,由25亿多块刻有经文的玛尼石堆成,蔚为壮观。
实用信息
住宿推荐
  • 玉树市区酒店
  • 藏式特色民宿
  • 高原生态宾馆
注意事项
  • 尊重宗教习俗
  • 顺时针转经
  • 高原首日避免洗澡
02
澜沧探源
杂多县 · 昂赛峡谷
行程亮点

全天前往杂多县,探访澜沧江源头和昂赛大峡谷。

景点安排
澜沧江源
湄公河上游源头,高原湿地生态系统完整,是重要的水源涵养地。
昂赛大峡谷
被称为"中国科罗拉多",丹霞地貌与雪山交相辉映,是雪豹重要栖息地。
实用信息
生态体验
  • 野生动物观察
  • 地质奇观探索
  • 牧民生活体验
安全提示
  • 不擅自离开规定路线
  • 准备卫星通讯设备
  • 注意天气变化
03
长江巡礼
治多县 · 可可西里
行程亮点

全天穿越可可西里无人区,参观索南达杰保护站。

景点安排
可可西里
中国最大无人区,世界自然遗产,藏羚羊等珍稀野生动物栖息地。
索南达杰保护站
为纪念环保英雄索南达杰而建,是可可西里反盗猎前沿基地。
实用信息
环保要求
  • 禁止丢弃任何垃圾
  • 不干扰野生动物
  • 不采集动植物标本
装备建议
  • 高倍望远镜
  • 防寒衣物(-20℃)
  • 备用氧气瓶
04
神山朝圣
称多县 · 尕朵觉悟
行程亮点

全天朝圣尕朵觉悟神山,探访通天河。

景点安排
尕朵觉悟神山
藏区四大神山之一,主峰海拔5470米,是康巴地区重要朝圣地。
通天河
长江上游重要支流,河道蜿蜒于高原草甸之间,景色壮美。
实用信息
文化体验
  • 转山祈福
  • 经幡悬挂
  • 神山讲解
注意事项
  • 不随意攀爬神山
  • 顺时针转经
  • 准备防风装备
05
佛国秘境
囊谦县 · 尕尔寺
行程亮点

全天探访囊谦县藏传佛教文化,参观尕尔寺。

景点安排
尕尔寺
悬崖上的寺庙,建于峭壁之上,被誉为"天空之寺",保存有珍贵佛教壁画。
香达古城
历史上茶马古道重镇,保留有传统藏式建筑和古老街巷格局。
实用信息
特色活动
  • 热巴舞表演
  • 唐卡绘制体验
  • 藏香制作
摄影建议
  • 尕尔寺晨雾拍摄
  • 古城人文摄影
  • 使用广角镜头
06
黄河溯源
曲麻莱县 · 返程
行程亮点

上午探访黄河源头约古宗列曲,下午返程。

景点安排
约古宗列曲
黄河正源发源地,高原湿地生态系统完整,立有黄河源头纪念碑。
实用信息
生态提示
  • 保护脆弱水源地
  • 沿木栈道行走
  • 不破坏任何植被
特产推荐
  • 冬虫夏草
  • 藏毯
  • 黑枸杞
  • 牦牛肉干

玉树藏族自治州必尝美食

牦牛肉火锅

高原特色火锅,选用放养牦牛肉,配以野生菌类,汤底鲜美,御寒佳品。

酥油糌粑

藏族传统主食,用青稞面加酥油茶捏制而成,高热量适合高原环境。

藏式血肠

康巴地区特色美食,用牦牛血和糌粑灌制,风味独特,营养丰富。

玉树藏族自治州旅游小贴士
最佳旅游时间
  • 5-9月:气候相对温和
  • 7-8月:草原最美季节
  • 注意:冬季多数道路封闭
探险准备
  • 提前办理自然保护区通行证
  • 准备卫星电话等应急设备
  • 雇佣当地向导
预算参考
  • 门票:约400元
  • 住宿:500-1000元/晚
  • 餐饮:150-200元/天
  • 交通:2000-3000元
  • 总计:3000-4500元