彭阳县旅游
宁夏固原彭阳县——黄土高原上的梯田王国，拥有茹河瀑布、皇甫谧文化园等特色景点。2天1晚深度游含自然奇观、中医文化和农耕文明体验。
146
米瀑布落差
1700
年皇甫谧历史
30
万亩梯田规模
4
个国家水利风景区
彭阳县两天一晚梯田文化游
从自然奇观到人文瑰宝，感受黄土高原的别样魅力
行程时长
2天1晚
主要目的地
茹河瀑布、皇甫谧文化园、阳洼流域
适合人群
文化爱好者、摄影发烧友、研学团队
人均预算
¥480-¥720
01
山水奇观
茹河瀑布 · 乔家渠
行程亮点
上午观览西北第一高瀑茹河瀑布，下午探访乔家渠红色遗址。
景点安排
茹河瀑布
黄土高原罕见的阶梯式瀑布群，主瀑落差146米，旱季如银丝垂挂，雨季似万马奔腾，属国家水利风景区。
乔家渠毛泽东长征宿营地
1935年红军长征途经彭阳的休整地，现存毛泽东居住过的窑洞遗址和长征纪念馆。
实用信息
住宿推荐
- 瀑布观景酒店
- 皇甫谧养生民宿
- 彭阳县城宾馆
美食推荐
- 彭阳朝那鸡
- 荞麦饸饹
- 黄酒焖羊肉
旅行贴士
- 瀑布观景台注意防滑
- 红色遗址保持肃穆
- 最佳拍摄时间9:00-11:00
02
文化探秘
皇甫谧文化园 · 阳洼流域
行程亮点
上午朝拜针灸鼻祖皇甫谧，下午漫步世界级旱作梯田，结束行程。
景点安排
皇甫谧文化园
纪念中医针灸鼻祖皇甫谧的主题园区，包含纪念馆、针灸体验馆和百草园，系统展示《针灸甲乙经》文化。
阳洼流域旱作梯田
世界农业文化遗产候选地，30万亩梯田随山势起伏如大地指纹，春季地膜如镜，秋季麦浪翻滚。
实用信息
交通指南
- 县城至文化园30分钟
- 梯田观景台有摆渡车
- 建议包车游览
门票信息
- 茹河瀑布：50元
- 文化园：30元
- 梯田：免费
旅行贴士
- 文化园可体验针灸
- 梯田航拍需报备
- 购买中药材认准正规店铺
彭阳县必尝美食
彭阳朝那鸡
选用当地特产朝那乌鸡，配以黄芪、枸杞等药材炖煮，肉质细嫩，汤鲜味美，具滋补功效。
荞麦饸饹
彭阳三宝之一，苦荞麦面通过饸饹床压制成条，配羊肉臊子汤，具有降血糖功效。
黄酒焖羊肉
用彭阳自酿黄酒慢火焖制山羊肉，酒香浓郁，肉质酥烂，是冬季御寒佳品。
彭阳县旅游小贴士
最佳旅游时间
- 4-5月：地膜镜面效果
- 9-10月：梯田丰收景观
- 7-8月：瀑布丰水期
必体验项目
- 瀑布彩虹摄影
- 针灸文化体验
- 梯田星空露营
- 中药材采摘
预算参考
- 门票：约80元
- 住宿：150-250元/晚
- 餐饮：60-100元/天
- 交通：80-120元
- 总计：480-720元
注意事项
- 瀑布区禁止游泳
- 梯田保护禁止踩踏
- 文化场所保持安静
- 备防晒防寒衣物