磅礴乌蒙·鹤舞高原

云南昭通——滇东北生态屏障。探访中国黑颈鹤之乡，穿越千年五尺古道，体验金沙江大峡谷温泉。感受乌蒙山区的自然生态与历史文化魅力。

3150米
大山包海拔
世界遗产
五尺道遗址
千年
朱提文化
温泉之乡
地热资源

昭通五天四晚滇东北深度游

高原湿地+古道雄关+原始森林，感受乌蒙山魅力

行程时长
5天4晚
主要目的地
大山包、豆沙关、小草坝、西部大峡谷
适合人群
自然爱好者、文化探索者、摄影家、历史研究者
人均预算
¥1800-¥3200
01
高原湿地探秘
鹤舞大山包
行程亮点

全天游览大山包保护区

景点安排
大山包黑颈鹤国家级自然保护区
国际重要湿地，中国黑颈鹤最大越冬栖息地，含跳墩河、鸡公山等景点，可观赏黑颈鹤群舞和峡谷云海奇观。
鸡公山
大山包核心景点，三面绝壁，海拔3364米，含玻璃观景台和悬崖栈道，可观赏金沙江峡谷和云海日出。
实用信息
住宿推荐
  • 大山包生态客栈
  • 昭阳区精品酒店
  • 高原帐篷营地
体验建议
  • 黑颈鹤观测
  • 峡谷滑翔伞
  • 荞麦粑粑品尝
02
古道雄关穿越
五尺道传奇
行程亮点

全天探访豆沙关景区

景点安排
豆沙关
省级风景名胜区，含五尺道、袁滋题记摩崖石刻、唐碑亭和僰人悬棺，展示南方丝绸之路历史遗迹。
五尺道
秦代开凿的南方丝绸之路要道，保留完整青石板路300余米，宽约五尺，是古代滇川交通咽喉。
实用信息
注意事项
  • 古道行走穿防滑鞋
  • 不触摸石刻文物
  • 保护历史遗迹
特色体验
  • 古道骑马体验
  • 悬棺探秘
  • 乌骨鸡宴品尝
03
原始森林探幽
小草坝秘境
行程亮点

全天徒步小草坝景区

景点安排
小草坝
省级风景名胜区，森林覆盖率78.8%，含朝天马、牛角岩等景点，有"滇东北绿宝石"美誉，秋季彩林尤为壮观。
朝天马
小草坝主峰，海拔1950米，含原始森林、瀑布群和杜鹃花海，是滇东北重要生物多样性保护区。
实用信息
文化提示
  • 保护野生动植物
  • 不采摘天麻
  • 尊重当地习俗
美食推荐
  • 天麻炖鸡
  • 竹荪菌汤
  • 彝家坨坨肉
04
峡谷温泉养生
金沙江畔
行程亮点

上午游览西部大峡谷，下午体验温泉

景点安排
西部大峡谷温泉
国家4A级景区，金沙江畔地热温泉，水温85℃，含多种矿物质，有"川滇第一汤"美誉，含民族风情园和水上乐园。
向家坝水电站
金沙江重要水利工程，含观景台和展览馆，展示水电科技和移民文化，是工业旅游示范基地。
实用信息
体验建议
  • 温泉养生体验
  • 民族歌舞表演
  • 金沙江鱼宴
注意事项
  • 温泉浸泡时间控制
  • 携带泳衣泳帽
  • 水电观景注意安全
05
红色文化巡礼
扎西记忆
行程亮点

上午参观扎西会议旧址，下午返程

景点安排
扎西会议旧址
全国重点文物保护单位，1935年红军长征途中重要会议地点，含会议纪念馆、烈士陵园和红军街，是红色旅游经典景区。
天台山
省级森林公园，含原始森林、溶洞和古寺，有"滇东北小黄山"之称，是红军长征途经地。
实用信息
返程建议
  • 预留3小时前往机场
  • 购买昭通苹果
  • 天麻伴手礼
特色体验
  • 红军餐体验
  • 长征路线徒步
  • 苗族歌舞欣赏

昭通市必尝美食

天麻汽锅鸡

昭通特色药膳，土鸡配天麻片汽锅蒸制，汤鲜味美，有"乌蒙滋补圣品"之称，体现药食同源理念。

昭通苹果

国家地理标志产品，糖心苹果代表，脆甜多汁，有"高原红宝石"美誉，获中国农产品地理标志登记保护。

油糕饵块

昭通传统小吃，米浆制成饵块油炸，配稀豆粉，外脆里糯，有"滇东北早餐之王"之称。

昭通市旅游小贴士
最佳旅游时间
  • 11月-次年3月：黑颈鹤观赏季
  • 9-10月：苹果丰收季
  • 5-8月：森林避暑季
  • 全年：温泉养生
摄影指南
  • 大山包日出前拍黑颈鹤
  • 豆沙关用广角拍峡谷
  • 小草坝秋季拍彩林
  • 西部大峡谷拍温泉云雾
生态提示
  • 不惊扰黑颈鹤
  • 不采摘保护植物
  • 保护历史遗迹
  • 自带垃圾袋
交通指南
  • 昆明至昭通高铁2.5小时
  • 景区间建议包车出行
  • 大山包需越野车
  • 机场距市区10公里
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