热带果乡·云上梯田
玉溪元江县——北回归线上的热带明珠。2天1晚行程穿越红河谷热带风光，探访那诺梯田云海仙境，体验瓦纳温泉康养。感受哈尼族、彝族、傣族多民族文化与热带风情的完美融合。
北回归线
热带分界线
30万亩
热带果园
1300年
梯田历史
滇中热谷
地理美誉
元江县两天一晚热带风情之旅
热带河谷+云上梯田+民族温泉，感受滇中热谷独特魅力
行程时长
2天1晚
主要目的地
红河谷、那诺梯田、瓦纳温泉、芒果园
适合人群
自然爱好者、文化探索者、摄影家、美食体验者
人均预算
¥350-¥650
01
热带河谷探秘
自然风光
行程亮点
上午穿越红河谷，下午探访芒果园
景点安排
红河谷
北回归线上的热带河谷，海拔落差2000米，形成独特干热河谷气候，含世界第一高桥红河大桥、热带植物园等景点。
中国元江芒果园
亚洲最大连片芒果种植区，面积30万亩，含芒果主题公园、观光步道和采摘体验区，5-7月举办芒果文化旅游节。
元江彩色膏林
国家地质公园，罕见石膏喀斯特地貌，岩层呈现七彩条纹，有"天然调色板"之称，含地质科普馆。
实用信息
旅行贴士
- 热带地区备防晒用品
- 芒果园采摘备帽子
- 河谷地区多补水
住宿推荐
- 红河谷度假酒店
- 梯田云海民宿
- 温泉养生酒店
02
梯田温泉体验
人文自然
行程亮点
上午观那诺梯田，下午泡瓦纳温泉
景点安排
那诺梯田
省级风景名胜区，哈尼族千年梯田杰作，云海季节（11月-3月）形成"梯田云海"奇观，有"滇中云海梯田"美誉。
瓦纳温泉
滇中著名温泉，泉水含硫磺等矿物质，水温50℃左右，有露天泡池、SPA中心等设施，是哈尼族传统疗养地。
哈尼云海观景台
梯田核心观景点，可俯瞰万亩梯田全景，设摄影平台和哈尼文化展示馆，展示哈尼族迁徙史和农耕文明。
实用信息
特色体验
- 梯田徒步
- 温泉煮鸡蛋
- 哈尼长街宴体验
返程建议
- 预留特产采购时间
- 元江芒果干伴手礼
- 哈尼刺绣工艺品
元江县必尝美食
元江芒果
国家地理标志产品，北回归线特有品种，含三年芒、澳芒等品种，皮薄肉厚、香甜多汁，年产量超15万吨。
热带水果宴
元江特色餐饮，以芒果、菠萝蜜、火龙果等10余种热带水果入菜，含水果火锅、凉拌菜等，获"云南名宴"认证。
哈尼蘸水鸡
哈尼族传统菜肴，土鸡煮熟配秘制蘸水（含20余种香料），鲜嫩爽口，入选省级非物质文化遗产。
元江县旅游小贴士
最佳季节
- 5-7月：芒果采摘季
- 11月-次年3月：梯田云海期
- 全年：温泉康养
文化礼仪
- 尊重哈尼族祭祀习俗
- 不随意进入梯田耕作区
- 温泉区穿着得体
旅行准备
- 热带地区备防晒用品
- 山区温差大备外套
- 携带防蚊虫用品
交通指南
- 昆明至元江高速2小时
- 景区间建议包车出行
- 梯田有观光步道
- 河谷公路弯道多