森林马龙·康养胜地
曲靖马龙区——滇中森林覆盖率最高的区域。2天1晚行程漂流马过河峡谷，徒步香炉山高山草甸，探秘野花沟原始森林。感受高原森林康养与户外运动的完美结合。
54.8%
森林覆盖率
海拔2000米
高原氧吧
16万亩
天然草场
滇中门户
交通枢纽
马龙区两天一晚森林康养之旅
峡谷漂流+高山徒步+森林探秘，体验滇中绿肺魅力
行程时长
2天1晚
主要目的地
马过河风景区、香炉山、野花沟、诸葛南山
适合人群
户外爱好者、康养旅居者、摄影发烧友、家庭亲子
人均预算
¥450-¥750
01
峡谷奇观体验
水上运动
行程亮点
上午漂流马过河，下午登顶香炉山
景点安排
马过河风景区
省级风景名胜区，以峡谷漂流闻名，河道全长12公里，穿越3个峡谷9个险滩，两岸原始森林覆盖率90%以上。
香炉山
滇中高山草甸景观，主峰海拔2010米，拥有16万亩高山草场和风车矩阵，山顶可观赏云海日出，夏季野花遍野。
马龙森林公园
城市生态绿心，占地3000亩的天然氧吧，设有森林步道、观景平台和户外拓展基地，展现滇中植物多样性。
实用信息
旅行贴士
- 漂流备防水袋
- 高山地区防紫外线
- 携带防风外套
住宿推荐
- 香炉山星空帐篷
- 马过河森林木屋
- 城区康养度假酒店
02
原始森林探秘
自然生态
行程亮点
上午徒步野花沟，下午品味马龙美食
景点安排
野花沟
省级自然保护区，原始森林峡谷秘境，溪流纵横、瀑布成群，生长2000余种植物，被誉为"滇中植物基因库"。
诸葛南山
高原草甸风光区，相传诸葛亮南征屯兵处，现有万亩草场和风力发电场，可体验滑草、风筝等项目。
马龙土司文化园
彝族文化展示中心，复原明清时期土司衙门建筑群，陈列民族服饰、生产工具，定期举办火把节庆典。
实用信息
特色体验
- 森林溯溪探险
- 草场骑马体验
- 彝族刺绣DIY
返程建议
- 预留特产采购时间
- 野生菌干货礼盒
- 高原蜂蜜伴手礼
马龙区必尝美食
深沟鸡
国家地理标志产品，马龙特有土鸡品种，放养于深山谷地，肉质紧实鲜香，可黄焖、清炖或做成汽锅鸡。
马龙荞丝
非遗传统美食，苦荞麦制成细丝状，可凉拌或煮汤，含丰富芦丁成分，获"云南名优小吃"认证。
野生菌火锅
高原特色餐饮，选用鸡枞、牛肝菌等20余种野生菌，配深沟鸡熬制汤底，鲜香浓郁，季节性限定美食。
马龙区旅游小贴士
最佳季节
- 5-10月：漂流最佳期
- 7-9月：野生菌采摘季
- 3-5月：高山草甸野花期
生态保护
- 不采摘保护植物
- 森林防火期禁带火种
- 不干扰野生动物栖息
户外安全
- 峡谷徒步备登山杖
- 高原地区防紫外线
- 配备专业向导探险
交通指南
- 昆明至马龙高速1小时
- 景区间建议包车出行
- 森林公园有观光车
- 野花沟需越野车进入