世界茶源·拉祜家园
普洱澜沧县——世界茶源核心区。2天1晚行程探访景迈山千年古茶林，体验老达保拉祜族音乐盛宴，泛舟糯扎渡澜沧江。感受世界文化遗产地的生态文化与民族风情魅力。
1800年
古茶树树龄
世界遗产
古茶林
国家级
非遗歌舞
拉祜族
文化中心
澜沧县两天一晚茶源文化之旅
古茶林探秘+音乐盛宴+澜沧江风光，感受世界茶源核心魅力
行程时长
2天1晚
主要目的地
景迈山古茶林、老达保音乐小镇、糯扎渡电站、翁基布朗族古寨
适合人群
茶文化爱好者、音乐爱好者、自然探索者、摄影家
人均预算
¥350-¥650
01
世界茶源探秘
古茶林文化
行程亮点
上午探访景迈山，下午体验拉祜音乐
景点安排
景迈山古茶林文化景观
世界文化遗产，保存完好的千年古茶林生态系统，含布朗族、傣族古村落，有"茶树自然博物馆"之称，云海季如临仙境。
翁基布朗族古寨
千年布朗族村落，保存完整干栏式建筑，有茶祖庙、古柏树等文化遗迹，可体验布朗族烤茶仪式。
老达保拉祜族音乐小镇
国家级非遗传承基地，拉祜族歌舞之乡，每日上演国家级非遗项目《牡帕密帕》实景演出，可体验芦笙舞、摆舞。
实用信息
旅行贴士
- 古茶林不随意采摘
- 尊重少数民族习俗
- 云海季凌晨出发
住宿推荐
- 景迈山茶庄园
- 翁基古寨民宿
- 拉祜音乐主题客栈
02
澜沧江风光体验
自然人文
行程亮点
上午泛舟糯扎渡，下午体验民族风情
景点安排
糯扎渡水电站
澜沧江中游巨型水电站，库区形成百里长湖，可乘船游览峡谷风光，参观电站科普馆了解水电工程。
澜沧江百里长湖
糯扎渡库区形成的高峡平湖，湖岸线长200公里，可乘船游览原始森林、溶洞群和少数民族村寨。
拉祜族风情园
拉祜文化展示中心，复原传统掌楼建筑，展示拉祜族服饰、农耕器具和葫芦文化，每日上演民族歌舞表演。
实用信息
特色体验
- 澜沧江游船观光
- 拉祜族打歌互动
- 古法制茶体验
返程建议
- 预留特产采购时间
- 景迈山古树茶
- 拉祜族手工艺品
澜沧县必尝美食
澜沧普洱茶
世界茶源核心产区，选用景迈山古树茶青，经传统工艺制作，汤色透亮，兰香明显，获欧盟有机认证。
拉祜烤肉
拉祜族特色美食，土猪配香茅草烤制，外焦里嫩，香气独特，入选省级非物质文化遗产名录。
鸡肉烂饭
拉祜族传统美食，鸡肉与米饭同煮至软烂，配野菜香料，体现拉祜族饮食智慧，有"拉祜第一饭"之称。
澜沧县旅游小贴士
最佳季节
- 11月-次年4月：古茶林云海季
- 5-10月：澜沧江丰水期
- 10月：拉祜族葫芦节
文化礼仪
- 尊重茶祖信仰
- 不触摸古茶树
- 参与歌舞需热情
旅行准备
- 山区温差大备衣物
- 游船备防晒用品
- 携带相机记录文化
交通指南
- 普洱至澜沧3小时车程
- 景迈山需盘山公路
- 村寨道路较窄
- 库区有观光游船