普米之乡·高原秘境
怒江兰坪县——普米族文化核心区、三江并流世界遗产地。2天1晚行程徒步罗古箐丹霞秘境，探访大羊场高山牧场，寻访富和山盐马古道，感受普米族文化与高原生态的完美融合。
普米族
文化源
盐马古道
千年遗存
高原湖泊
星罗棋布
三江并流
世界遗产
兰坪县两天一晚高原秘境之旅
丹霞奇观+牧场风光+古道寻踪，感受滇西北普米文化魅力
行程时长
2天1晚
主要目的地
罗古箐风景区、大羊场高山牧场、富和山盐马古道、老君山、碧罗雪山湖泊群
适合人群
文化爱好者、自然探索者、摄影家、徒步旅行者
人均预算
¥350-¥600
01
丹霞与牧场探秘
自然与生态
行程亮点
上午徒步罗古箐，下午探访大羊场
景点安排
罗古箐风景区
省级风景名胜区，丹霞地貌与原始森林相融，含情人坝、狮子山等景观，是普米族传统情歌会举办地，有"滇西北小丹霞"美誉。
大羊场高山牧场
高原草甸生态区，海拔3200米，含原始森林、高山湖泊和牧场风光，是普米族传统游牧文化展示区。
普米族村落
传统普米族聚居区，保存完整木楞房建筑群，含祭祀广场、寨门和古树群，可体验普米族歌舞和传统生活方式。
实用信息
旅行贴士
- 高原备防寒衣物
- 尊重牧场生态
- 徒步穿防滑鞋
住宿推荐
- 罗古箐生态木屋
- 牧场帐篷营地
- 普米族特色民宿
02
古道与雪山之旅
历史与自然
行程亮点
上午寻访盐马古道，下午探秘雪山湖泊
景点安排
富和山盐马古道
千年盐马古道遗址，保存完整青石板路、驿站和马蹄印迹，见证滇西北盐业贸易历史，入选省级文物保护单位。
老君山
滇金丝猴重要栖息地，含原始森林、高山杜鹃和瀑布群，有"滇西北物种基因库"之称，是生物多样性热点区域。
碧罗雪山湖泊群
高山冰川湖泊群，含九子海、黑海等高山湖泊，湖水清澈如镜，有"天空之镜"美誉，是摄影创作胜地。
实用信息
特色体验
- 古道马帮模拟
- 普米族服饰穿戴
- 高山湖泊摄影
返程建议
- 预留购物时间
- 普米族手工艺品
- 高原野生菌干货
兰坪县必尝美食
普米猪头肉
普米族传统美食，整猪头腌制风干，配秘制调料蒸制，肥而不腻，入选省级非物质文化遗产名录。
苦荞粑粑
高原特色主食，苦荞粉烙制，配蜂蜜或漆油，有降血糖功效，体现普米族饮食智慧。
羊肚菌炖鸡
高原养生菜肴，土鸡配野生羊肚菌炖煮，汤鲜味美，有"滇西北山珍"之称，体现生态饮食理念。
兰坪县旅游小贴士
最佳季节
- 5-10月：最佳徒步期
- 6-8月：高山花海季
- 9月：普米族吾昔节
文化礼仪
- 不触摸祭祀神树
- 尊重普米族祖先崇拜
- 进木楞房脱鞋
安全提示
- 高原防紫外线
- 雨季备防滑鞋
- 不单独进入原始林区
交通指南
- 大理至兰坪3小时车程
- 景区道路建议越野车
- 古道徒步备登山杖
- 县城景点步行可达