土司故里·温泉之乡
德宏梁河县——滇西土司文化中心、地热温泉富集区。2天1晚行程探访南甸宣抚司署土司衙门，泡养龙窝温泉，漫步九保古镇老街，感受阿昌族文化与茶马古道历史。
500年
土司历史
72℃
温泉温度
阿昌族
文化源
古茶马
驿站
梁河县两天一晚土司文化之旅
土司文化+温泉养生+古镇寻踪，感受滇西秘境魅力
行程时长
2天1晚
主要目的地
南甸宣抚司署、龙窝温泉、九保古镇、李根源故居、回龙茶山
适合人群
文化爱好者、历史研究者、温泉养生者、摄影家
人均预算
¥340-¥580
01
土司与温泉之旅
历史与养生
行程亮点
上午探访土司衙门，下午体验温泉养生
景点安排
南甸宣抚司署
全国重点文物保护单位，滇西保存最完整的土司衙门建筑群，含议事厅、戏台和土司住所，见证傣族土司制度500年历史。
李根源故居
民国元老李根源出生地，保存清代四合院建筑，含生平事迹展馆、碑廊和藏书楼，展示滇西近现代历史风云。
龙窝温泉度假区
地热温泉养生地，水温高达72℃，含露天泡池、森林汤屋和理疗中心，泉水富含硫磺等矿物质，有"滇西第一汤"之称。
实用信息
旅行贴士
- 土司署尊重文物
- 温泉区备泳衣
- 历史建筑禁闪光
住宿推荐
- 温泉度假酒店
- 古镇特色客栈
- 县城精品民宿
02
古镇与茶山之旅
历史与生态
行程亮点
上午漫步九保古镇，下午探访回龙茶山
景点安排
九保古镇
茶马古道重要驿站，保存明清时期石板街道，含文昌宫、古戏台和马店遗址，有"滇西古驿活化石"美誉。
回龙茶山
普洱茶核心产区，保存百年古茶树群落，含茶园观光栈道、制茶体验坊和茶文化馆，可参与采茶、制茶全流程体验。
阿昌族文化园
阿昌族文化展示区，含传统杆栏式建筑、非遗工坊和民俗表演场，可体验阿昌族织锦、户撒刀制作等传统技艺。
实用信息
特色体验
- 古法制茶体验
- 阿昌族服饰穿戴
- 古镇写生摄影
返程建议
- 预留购物时间
- 回龙生态茶
- 阿昌族工艺品
梁河县必尝美食
梁河豌豆粉
地方传统小吃，豌豆磨浆蒸制，配秘制调料，口感软糯，入选省级非物质文化遗产名录。
皂角米羹
养生特色甜品，皂角米配红枣、枸杞熬制，胶质丰富，有"植物燕窝"美称。
阿昌过手米线
阿昌族传统美食，米线配烤肉、猪肝等食材，佐秘制调料手抓而食，体现民族饮食智慧。
梁河县旅游小贴士
最佳季节
- 11月-次年4月：温泉养生季
- 3-4月：茶山春采季
- 9月：阿昌族阿露窝罗节
文化礼仪
- 土司署保持肃穆
- 尊重阿昌族祭祀
- 不触摸历史文物
安全提示
- 温泉区防滑倒
- 古街石板路防滑
- 雨季备雨具
交通指南
- 芒市至梁河1.5小时车程
- 温泉区路况良好
- 茶山路建议越野车
- 古镇景点步行可达