湖南邵阳市城步苗族自治县旅游
湖南邵阳城步苗族自治县——湘西南的苗乡明珠，集草原风光、峡谷秘境、苗族文化于一体，拥有南山牧场、两江峡谷、白云湖等特色景点，2天尽览"高山草原+苗寨风情+湖峡风光"的多元风情。
2647
平方公里区域面积
26万+
常住人口
5
国家级、省级文物保护单位
800+
历史文化遗存点
城步苗族自治县两天草原与苗乡之旅
草原驰骋，峡谷探幽，湖畔休闲，苗寨寻踪
行程时长
2天
主要目的地
南山牧场、两江峡谷、白云湖、长安营古城、蓝玉故里
适合人群
自然风光爱好者、民族文化体验者、亲子家庭、摄影爱好者
人均预算
¥200-¥500
1
草原风情与峡谷秘境之旅
南山牧场 · 两江峡谷
行程亮点
上午驰骋南山牧场，在高山草原上感受"风吹草低见牛羊"的意境；下午探秘两江峡谷，领略原始森林与溪流瀑布的自然野趣。
景点安排
南山牧场
中国南方最大的高山牧场，海拔1760米，总面积152平方公里，被誉为"南方的呼伦贝尔"。牧场内有紫阳峰、老山界、茅坪湖等景点，草原广袤，牛羊成群，夏季平均气温20℃，是避暑休闲的绝佳去处。
两江峡谷国家森林公园
全长34公里，峡谷内森林覆盖率达95%以上，有"湖南第一峡谷"之称。谷内溪流潺潺，瀑布成群，古树参天，栖息着多种珍稀动植物，沿途有猴洞湾、玉女溪、青石板等景观，是天然的生态氧吧。
实用信息
交通指南
- 邵阳市区乘长途汽车至城步县城（约3小时）
- 县城至南山牧场有旅游专线（约1.5小时）
- 两江峡谷距县城约20公里，建议自驾或包车
- 牧场内可租自行车或乘坐观光车游览
门票信息
- 南山牧场：65元/人
- 两江峡谷国家森林公园：45元/人
美食推荐
- 苗家油茶
- 南山烤全羊
- 血浆鸭
- 苗家腊肉
2
湖光山色与苗乡文化之旅
白云湖 · 长安营 · 蓝玉故里
行程亮点
上午泛舟白云湖，欣赏湖光山色与两岸苗寨风光；下午探访长安营古城和蓝玉故里，感受苗族历史文化与民俗风情。
景点安排
白云湖风景区
依托白云水电站形成的人工湖，湖面面积达14平方公里，湖中有30多个岛屿。湖水清澈碧绿，两岸青山连绵，苗寨错落有致，可乘船游览或垂钓，体验"船在水中游，人在画中坐"的意境。
长安营古城
始建于清朝乾隆年间，曾是湘桂边境重要的军事要塞和商贸集散地，现存古城墙、城门遗址等。古城内聚居着苗族、侗族等少数民族，保留了完整的吊脚楼建筑和传统民俗，每逢节日有拦门酒、苗歌对唱等活动。
蓝玉故里
明朝开国名将蓝玉的故乡，现存蓝玉故居遗址、蓝氏宗祠等建筑。景区内展示了蓝玉的生平事迹和明代军事文化，同时融合了苗族传统建筑风格，是了解当地历史与民族文化的重要窗口。
实用信息
交通指南
- 白云湖距县城约5公里，可乘公交或打车前往
- 县城至长安营古城约50公里，自驾需1.5小时
- 蓝玉故里距丹口镇政府约3公里，可步行或骑行
- 建议包车串联游览，节省交通时间
游览提示
- 白云湖乘船需穿救生衣，听从工作人员安排
- 进入苗寨需尊重当地习俗，避免随意触碰祭祀物品
- 长安营古城部分路段为石板路，建议穿舒适鞋
- 夏季注意防晒，山区早晚温差大需备外套
城步苗族自治县必尝美食
苗家油茶
城步苗族传统早餐，以茶叶、生姜、大蒜为原料，经炒制后加水煮沸，再加入米花、花生、黄豆等配料。口感香辣提神，具有驱寒祛湿的功效，是苗家人待客的重要礼节，体现了苗族饮食文化的独特魅力。
南山烤全羊
选用南山牧场放养的黑山羊，经秘制调料腌制后炭火烤制而成。外皮酥脆，肉质鲜嫩，膻味小，搭配苗家辣酱食用风味更佳，是当地宴请宾客的特色大菜，深受游客喜爱。
血浆鸭
城步传统名菜，选用本地土鸭，宰杀时留取鸭血，与鸭肉、辣椒、生姜等一同煸炒，最后倒入鸭血翻炒至凝固。成品色泽红亮，鸭肉鲜香，酸辣可口，是苗族节庆必备菜肴，体现了湘南苗乡的饮食特色。
蕨粑粉
以城步山区野生蕨根为原料，经磨浆、沉淀、晾晒制成粉丝状。口感爽滑有韧性，可炒可煮，常与腊肉、辣椒同炒，具有清热解毒的功效，是苗家人喜爱的素食佳品，也是当地特色旅游商品。
城步苗族自治县旅游小贴士
最佳旅游时间
- 春季(4-5月)：南山牧场杜鹃花盛开，草原生机盎然
- 夏季(6-8月)：气候凉爽，适合草原避暑和峡谷探险
- 秋季(9-10月)：白云湖水位稳定，湖面风光最佳
- 冬季(12-2月)：南山牧场偶有积雪，可体验南方草原雪景
必体验项目
- 南山牧场骑马驰骋，看日出云海
- 苗寨喝拦门酒，学跳苗族芦笙舞
- 两江峡谷徒步探秘，观瀑布群
- 白云湖乘船赏湖光山色
- 品尝苗家油茶，体验制作过程
预算参考
- 门票及交通：150-200元（含景点门票、交通费用）
- 餐饮：80-120元/天
- 住宿：100-200元/晚（县城酒店或草原民宿）
- 购物：50-150元（蕨粑粉、苗家银饰等特产）
- 总计：200-500元
常见问题
- 南山牧场可以露营吗？→可以，指定区域提供露营设施
- 苗族节日有哪些？→四月八、六月六、苗年等，节日期间有特色活动
- 城步到张家界有多远？→约400公里，建议乘高铁中转
- 草原上有住宿吗？→有蒙古包和民宿，旺季需提前预订