恩施州旅游

湖北恩施——世界硒都,鄂西林海,拥有恩施大峡谷、腾龙洞等世界级自然奇观,土司城、女儿城等土苗文化景观,是集喀斯特地貌与少数民族风情于一体的旅游胜地。

1700+
年建州历史
1
世界最大硒矿床
60%
森林覆盖率
400万+
常住人口

恩施州五天四晚土苗风情之旅

探大峡谷奇观,游腾龙洞秘境,访土司古城,赏屏山碧水,品硒都美食,感受世界硒都与土苗文化的完美融合

行程时长
5天4晚
主要目的地
恩施大峡谷、腾龙洞、土司城、屏山峡谷、梭布垭石林
适合人群
自然探险者、文化爱好者、摄影发烧友、美食体验者
人均预算
¥2000-¥4000
01
峡谷奇观
恩施大峡谷地质奇迹之旅
行程亮点

全天游览恩施大峡谷,上午观赏云龙地缝、一炷香等核心景点,下午挑战绝壁栈道,感受"地球最美丽伤痕"的壮丽景观。

景点安排
恩施大峡谷
国家5A级旅游景区,以庞大险峻的峡谷地貌闻名,拥有云龙地缝、一炷香等世界级地质奇观。
一炷香
恩施大峡谷标志性景观,高150米最细处直径仅4米,屹立万年不倒,被誉为"镇谷之宝"。
实用信息
住宿推荐
  • 大峡谷女儿寨度假酒店
  • 沐抚古镇民宿
  • 恩施市区酒店
美食推荐
  • 土家掉渣饼
  • 合渣
  • 腊肉火锅
  • 炕土豆
旅行贴士
  • 大峡谷步行距离较长
  • 建议穿防滑运动鞋
  • 景区内观光车必坐
02
洞穴探秘
腾龙洞地下宫殿之旅
行程亮点

上午前往利川市,游览世界特级溶洞腾龙洞,下午观看洞内激光秀和土家歌舞表演,感受"卧龙吞江"的磅礴气势。

景点安排
腾龙洞
世界特级溶洞,中国已探明最大溶洞,总长度59.8公里,以雄、险、奇、幽、秀著称。
卧龙吞江
腾龙洞入口景观,清江至此奔涌入洞,形成壮观的地下伏流,水声如雷气势恢宏。
实用信息
交通指南
  • 恩施至利川约1.5小时
  • 景区内电瓶车20元
  • 建议跟团或包车
门票信息
  • 腾龙洞门票180元
  • 激光秀表演50元
  • 电瓶车20元
注意事项
  • 洞内温度较低带外套
  • 激光秀固定时间表演
  • 注意洞内湿滑路面
03
土司文化
土家民俗体验之旅
行程亮点

上午参观恩施土司城,了解土司制度历史,下午游览土家女儿城,体验摔碗酒、摆手舞等土家民俗,晚上品尝土家特色长桌宴。

景点安排
恩施土司城
全国规模最大、风格最独特的土司文化标志性工程,再现了土家族地区土司时期的政治、经济和文化。
土家女儿城
全国土家文化集聚地,集吃、住、游、购、娱于一体的土家民俗体验园区。
实用信息
体验项目
  • 土司制度讲解
  • 摆手舞学习
  • 摔碗酒体验
  • 西兰卡普织锦
美食推荐
  • 土家十大碗
  • 张关合渣
  • 社饭
  • 油茶汤
文化贴士
  • 尊重少数民族习俗
  • 可租借土家服饰拍照
  • 晚间有民俗表演
04
屏山仙境
峡谷泛舟诗意之旅
行程亮点

全天游览屏山峡谷,上午乘船游览躲避峡,欣赏"中国仙本那"的清澈水质,下午徒步峡谷栈道,感受悬浮水面的奇妙体验。

景点安排
屏山峡谷
以清澈见底的河水和悬浮小船景观闻名,被誉为"中国仙本那",是网红打卡圣地。
躲避峡
屏山峡谷核心景点,峡谷狭窄幽深,河水清澈如镜,小船行驶其上如悬浮空中。
实用信息
游船信息
  • 游船发班时间8:30-16:00
  • 全程约3-4小时
  • 船票含在门票内
摄影贴士
  • 最佳拍摄时间上午
  • 晴天水质更清澈
  • 建议带广角镜头
安全提示
  • 雨季水位上涨可能关闭
  • 严格遵守乘船安全
  • 穿防滑鞋走栈道
05
石林漫步
梭布垭石林地质之旅
行程亮点

上午游览梭布垭石林,探秘4.6亿年前奥陶纪海底世界,下午购买恩施特产,体验恩施玉露茶艺,结束愉快旅程。

景点安排
梭布垭石林
国家4A级旅游景区,形成于4.6亿年前奥陶纪,被称为"世界第一奥陶纪石林"。
恩施土特产市场
集中销售恩施特色产品和工艺品的专业市场,可购买恩施玉露、富硒食品等地方特产。
实用信息
返程建议
  • 梭布垭至恩施市区约1.5小时
  • 距恩施机场约40分钟
  • 建议午后3点前出发
手信推荐
  • 恩施玉露茶叶
  • 富硒土豆
  • 土家腊肉
  • 西兰卡普
文化体验
  • 恩施玉露茶艺体验
  • 土家织锦制作
  • 硒知识科普

恩施州必尝美食

土家掉渣饼

恩施特色小吃,外酥内软,香气扑鼻,因烘烤时饼皮屑不断掉落而得名,是土家族传统美食。

合渣

土家族传统菜肴,将黄豆磨浆不过滤直接煮制,配以肉末或蔬菜,口感细腻营养丰富。

土家腊肉

恩施特色腊味,以柏树枝熏制而成,色泽金黄,香味浓郁,可蒸可炒,风味独特。

恩施玉露

中国十大名茶之一,唯一保留蒸青工艺的绿茶,茶汤清澈明亮,香气清鲜,滋味醇爽。

恩施州旅游小贴士
最佳旅游时间
  • 4-6月:春季山花烂漫,气候宜人
  • 9-11月:秋季天高云淡,色彩斑斓
  • 7-8月:夏季凉爽宜人,避暑胜地
  • 避开雨季注意地质灾害预警
必体验项目
  • 恩施大峡谷绝壁栈道
  • 腾龙洞激光秀表演
  • 屏山峡谷悬浮船拍照
  • 土司城民俗文化体验
  • 女儿城摔碗酒狂欢
预算参考
  • 门票:约800-1200元
  • 住宿:300-600元/晚
  • 餐饮:200-400元/天
  • 交通:500元左右
  • 总计:2000-4000元
常见问题
  • 恩施大峡谷需要多长时间?→全程约5-6小时
  • 屏山峡谷什么季节最美?→雨季过后水质最清澈
  • 恩施特色美食有哪些?→掉渣饼、合渣、腊肉等
  • 各景点间距离远吗?→建议包车或参加当地团