福建三明市建宁县旅游
福建三明建宁县——中央苏区核心区、闽江源头、中国建莲之乡，拥有金铙山、闽江源、红色纪念馆等特色景点，2天1晚体验红色历史与绿色生态的双重魅力。
1858
金铙山主峰海拔(米)
10万+
修竹荷苑荷花种植(株)
5
国家级红色文保单位(处)
18+
闽西北特色美食(种)
建宁县两天一夜红色生态之旅
红色溯源，绿色探幽，莲乡品韵
行程时长
2天1晚
主要目的地
金铙山、闽江源、中央苏区反“围剿”纪念馆、修竹荷苑
适合人群
红色文化爱好者、自然探索者、摄影爱好者、亲子家庭
人均预算
¥300-¥600
01
高山生态探秘
金铙山 · 闽江源
行程亮点
上午登顶金铙山，乘缆车赏高山云海与万亩梯田；下午探秘闽江源，徒步原始森林感受生态之美；夜晚入住山间特色民宿。
景点安排
金铙山
福建境内最高峰之一，主峰白石顶海拔1858米，拥有“八闽第一峰”之称，景区内有高山缆车、时空隧道、云海梯田等特色景观，是观日出云海的绝佳之地。
闽江源国家级自然保护区
闽江的发源地，拥有完整的中亚热带森林生态系统，森林覆盖率达95%以上，是珍稀动植物的天然基因库，区内溪流潺潺，空气负氧离子含量极高。
实用信息
住宿推荐
- 金铙山度假酒店
- 闽江源生态民宿
- 县城商务酒店
美食推荐
- 建宁莲子羹
- 莲子扣肉
- 客家酿豆腐
- 笋干焖肉
- 高山野菜
旅行贴士
- 金铙山海拔较高需备外套
- 登山建议穿舒适运动鞋
- 保护区内禁止擅自离队
- 尊重当地生态保护规定
02
红色文化与荷韵体验
反围剿纪念馆 · 修竹荷苑
行程亮点
上午参观中央苏区反“围剿”纪念馆，重温红色革命历史；下午漫步修竹荷苑，欣赏“接天莲叶无穷碧”的美景；傍晚品尝莲乡特色美食。
景点安排
中央苏区反“围剿”纪念馆
全国重点文物保护单位，系统展示了中央苏区五次反“围剿”的历史，馆藏大量革命文物和历史照片，是红色教育和爱国主义教育的重要基地。
修竹荷苑
中国著名的荷花观赏基地，种植面积达千亩以上，品种繁多，夏季荷花盛开时蔚为壮观，是摄影和休闲观光的理想去处，有“莲乡仙境”之称。
实用信息
交通指南
- 建宁县城至金铙山约15公里
- 闽江源距县城约30公里
- 景区间有旅游班车接驳
- 县城内景点可步行或打车
门票信息
- 金铙山：80元(门票)+80元(缆车)
- 闽江源：40元
- 反围剿纪念馆：免费（需预约）
- 修竹荷苑：30元
旅行贴士
- 纪念馆参观需保持肃穆
- 荷花季（6-8月）为最佳观赏期
- 可体验莲子采摘等农事活动
- 推荐购买建宁莲子、莲芯茶等特产
建宁县必尝美食
建宁莲子羹
建宁特色甜品，选用当地特产的优质莲子炖制而成，口感绵密，清甜爽口，具有养心安神、清热解暑的功效，是当地宴席必备甜品。
莲子扣肉
建宁创新菜肴，将优质莲子与五花肉结合，莲子吸收肉香，肉质肥而不腻，甜咸适中，体现了当地“莲菜融合”的饮食特色。
客家酿豆腐
建宁客家传统美食，将豆腐中间挖空填入肉馅蒸制而成，口感鲜嫩，味道醇厚，是客家饮食文化的代表之一。
笋干焖肉
利用建宁山区特产的笋干与五花肉焖制，笋干吸收肉香后滋味浓郁，肉质酥烂，是当地农家宴的经典菜品。
建宁县旅游小贴士
最佳旅游时间
- 夏季(6-8月)：荷花盛开，适合赏荷
- 秋季(9-10月)：天高气爽，适合登山
- 春季多雨，冬季较冷，注意保暖
必尝美食
- 建宁莲子羹
- 莲子扣肉
- 客家酿豆腐
- 笋干焖肉
- 黄粿
预算参考
- 门票及缆车费：约230-250元
- 住宿：100-200元/晚
- 餐饮：50-90元/天
- 交通：50-80元
- 总计：300-600元
常见问题
- 如何到达建宁县？→有建宁火车站，可直达福州、南昌等地
- 金铙山缆车会受天气影响吗？→大风暴雨天气可能停运
- 荷花最佳观赏期是何时？→6月中下旬至8月上旬
- 建宁有什么特色手信？→建宁莲子、莲芯茶、笋干